“Do sedentarismo ao fisiculturismo” — “Mônica Bousquet é uma mulher de 62 anos que provou que a persistência e a determinação são fundamentais para manter um estilo de vida saudável e obter resultados extraordinários.
No post de hoje o Bora FikFit traz essa história incrível e inspiradora para que vocês apreciadores da vida fitness tenham mais inspiração para continuar sua jornada em busca de uma vida mais ativa e saudável.
Mônica Bousquet, tem mais de 1,5 milhão de seguidores no Instagram, ela iniciou sua jornada de exercícios há apenas 8 anos e revelou a verdadeira razão de sua determinação.
Trajetória
Até seus 54 anos, Monica Bousquet, assim como muitos outros, nunca tinha praticado exercícios físicos em sua vida. Ela passava o dia em um escritório e seu tempo livre nunca estava associado a atividades físicas.
Sabe o que fez Monica adotar esse estilo de vida diferente?
O diagnóstico de condromalácia de grau 4, essa condição é a forma mais grave de uma doença que consiste na perda completa da cartilagem da rótula. Com isso, Monica foi obrigada a dar início a uma rotina de exercícios.
“O ortopedista me orientou que precisaria buscar uma academia para fortalecer minhas articulações. Sempre tive medo de envelhecer sem autonomia, e neste momento tive uma virada de chave de que precisaria agir hoje para construir o futuro que desejo para mim”, conta ela.
Transformação
Após dar inicio a sua nova rotina, Monica transformou seu corpo e ficou tão contente com os resultados de sua transformação de hábitos que se tornou uma atleta fitness, conquistando inúmeras vitórias em sua categoria.
Apesar de ter iniciado sua prática de exercícios há apenas oito anos, ela se tornou uma influenciadora popular no Instagram e TikTok e hoje é uma inspiração para outros que enfrentam desafios para dar prioridade à sua saúde, principalmente na melhor idade.
Contudo, sua jornada até este ponto não foi simples. Em um de seus vídeos, ela, que atuava como babá, confessou: “Eu sempre combatai o peso.” Nunca tive uma boa relação com o meu peso e com o meu corpo. Meu pai tinha sobrepeso.
Apesar de todos esses desafios, Monica estava determinada a melhorar sua saúde. Com toda dedicação e disciplina ela conseguiu quebrar todos os padrões e atingir um nível de força e tônus que desafia as expectativas de sua idade.
A mudança de hábitos não só modificou seu corpo, mas também toda a sua vida. Monica desvendou em si uma força interior que até então ignorava. “Aprendi a dar valor às pequenas coisas que antes não dava, mas sobretudo à minha saúde.” Compreendi a importância de manter a saúde.
Alimentação e cuidados
Durante a fase sedentária, sua dieta era completamente descontrolada. Monica consumia tudo o que lhe era oferecido, sem questionar se o alimento era benéfico para o seu organismo. Agora tem o suporte de uma nutricionista.
Hoje ela segue uma dieta balanceada e individualizada, pizza e hambúrguer nunca fazem parte da sua dieta, que reduziu seu índice de gordura para 7%.
Monica só não dispensa o vinho: “Tenho uma assinatura em um clube de vinhos, adoro!”. Mas isso não interfere no seu desempenho.
Além disso, a musa fitness também não descuida a questão hormonal. Faz reposição, utilizando bioidênticos (substâncias com estrutura molecular idêntica à dos hormônios humanos) de aplicação tópica em forma de gel, receitados pelo seu ginecologista, que também é um médico ortomolecular.
“A reposição foi transformadora em vários aspectos da minha vida: na disposição, na libido, na positividade. Mudou para melhor”, assegura ela.
Inspiração
Sem dúvida, Monica Bousquet demonstrou que a idade não é um empecilho para alcançar um corpo deslumbrante. Através de suas plataformas digitais, ela mostra sua trajetória de mudança e encoraja outros, sem distinção de idade, a buscar seus objetivos de saúde e bem-estar.
A influenciadora, que possui mais de 2 milhões de seguidores no TikTok e mais de 1,5 milhão no Instagram, compartilha um pouco de seus treinos e sua rotina de exercícios que inclui treinamento de força, cárdio e uma alimentação saudável.
Uma pessoa expressou gratidão a Mônica pelo conteúdo motivador, escrevendo: Tenho lutado para manter a consistência na academia, mas acho que finalmente encontrei minha motivação. ‘O treinamento de força é muito importante para as mulheres.”
Outra pessoa comentou: ”Adoro como essa moça motiva as alas das gerações mais jovens de meninas, essa moça é demais.”
Uma terceira comentou: ”Divina. Obrigada por ser uma inspiração para muitas mulheres.”
“Como você é maravilhosa! Pura inspiração”, finalizou mais uma.
Todos esses comentários provam que sem dúvida Monica se tornou inspiradora e deixou claro como exercícios e autocuidado podem impactar a confiança e o bem-estar geral.
Aqui você pode ver um de seus famosos vídeos inspiradores
Perfil da musa no Instagram.
Se você busca inspiração para manter o foco, Monica com certeza é um ótimo exemplo de que manter a disciplina e foco nos seus objetivos será extremamente compensatório!
Seja forte, tenha foco e Bora FikFit!!!
