“O segredo do sucesso é dar o primeiro passo”
Conquiste todas as suas metas fitness!
Conheça meu trabalho e tenha resultados surpreendentes, com treinos adaptados de acordo com sua necessidade.
QUEM SOU EU?
JOÃO ROSENO - PERSONAL TRAINER
Olá, eu sou o João, educador físico e treinador pessoal com mais de 10 anos de experiência no universo fitness.
Meu objetivo é oferecer uma abordagem personalizada para ajudar as pessoas a dar o primeiro passo para uma vida mais ativa e saudável e também para aqueles que já treinaram pesado, mas ainda não alcançaram o resultado desejado.
#timejoaopessoal
COMO FUNCIONA O ATENDIMENTO DE PERSONAL?
Você tem 2 opções: atendimento presencial se você morar em Nova Mutum - MT e consultoria online, caso não possa estar presente.
Para contratar a consultoria online ou atendimento presencial:
Serão 3 passos:
1. FOMULÁRIO INICIAL - Informe sua rotina, objetivos e condição física para que eu possa criar um plano personalizado.
2. AVALIAÇÃO PERSONALIZADA -avaliação inicial para definir metas e dúvidas claras.
3. PLANO DE TREINAMENTO PERSONALIZADO - Receba um plano de treino adequado à sua rotina e objetivos e realidade.
EMAGRECIMENTO
Foco em reduzir o nível de gordura corporal, mantendo ou até mesmo aumentando a massa muscular.
Para quem deseja a diminuição de medidas e redução do peso corporal.
O treinamento é baseado em exercícios aeróbicos que aumentam a frequência cardíaca e queimam calorias.
A musculação será aliada para preservar sua massa muscular.
Com 40 minutos diários já conseguimos gerar os resultados.
HIPERTROFIA
Foco em aumentar a massa muscular, tornando-a mais forte e resistente.
Indicado para quem está satisfeito com o percentual de gordura e quer subir medidas e massa muscular.
Treinamento baseado em exercícios compostos, variação de carga e intensidade para gerar o estímulo ideal para hipertrofia.
Métodos como Bi-set, Drop-set, Rest Pause, Ponto Zero entre outros são os mais utilizados nesse tipo de programa.
Seus treinos vão durar aproximadamente 50min.
DEFINIÇÃO MUSCULAR
Focado em tonificar e estimular o crescimento dos músculos.
o Treinamento de definição consiste em tonificar os músculos, secando a gordura e evidenciando as formas do corpo.
É baseado em exercícios de força, como levantamento de peso, flexões, agachamentos, abdominais e musculação.
O método combina exercícios aeróbios e musculação, dessa forma acelera a queima de gordura e o ganho moderado de massa muscular.
50 a 60 minutos do seu tempo serão suficientes.
My Awesome Headline
o que acompanha seu treino?
- Vídeo do exercício e todas as variáveis;
- Notificações de novos treinos;
- Minhas observações por treino e por exercício;
- Material de apoio;
- Acesso ao app pelo navegador, compatível com todos os smartphones;
- Feedback semanal.
Quais são os benefícios do progrma de personal?
Treino Realista
Treine de acordo com a sua realidade, sem ter que passar 3 horas na academia. Treino adaptado e eficiente.
Suporte via whatsapp
Estarei com você, esclarecendo dúvidas e ajustando sua jornada sempre que necessário.
Resultados científicos
As estratégias e treinos são modificados de acordo com evidências e são reajustados de acordo com suas metas.
Monitoramento
As estratégias e treinos são modificados de acordo com evidências e são reajustados de acordo com suas metas.
Nutrição
Sugestões de alimentação saudável e opções de dieta de acordo com seu objetivo.
PLANO MENSAL CONSULTORIA A DISTÂNCIA
1 mês de acompanhamento
1 planilha personalizada
Suporte online todos os dias
Treino no app
PLANOS ATENDIMENTO PRESENCIAL
2 vezes por semana
3 vezes por semana
4 vezes por semana
5 vezes por semana
Tempo de aula
60 Minuntos
60 Minuntos
60 Minuntos
60 Minuntos
Mensal
Forma de pagamento
DEPOIMENTOS
Confira os depoimentos das minhas alunas
"Então... em fevereiro de 2024 por indicação da querida Meire Reis procurei o João Roseno personal trainer para iniciar treinos que me fortalecesse para eu participar de corridas (eu corro, minha gente). Iniciamos o treinamento e esse junto com minha determinação me levou ao podiun por 3 vezes. O que eu tenho a dizer do João? Um "cara" fantástico, respeitoso e um grande profissional na área, comprometido com o seu trabalho e cuidado com seus alunos. Sou extremamente grata a esse meu Malvado Favorito (assim que carinhosamente eu o chamo). Se eu indico seu trabalho? Claro que sim. E esse ano juntos conquistaremos novos podiuns nas corridas e na vida. Parabéns João por estar sempre se atualizando com cursos e trazendo-nos novas técnicas que nos leva ao desempenho esperado, por você e por mim e por seus alunos e alunos. Gratidão".
Elizia Peixoto
"Gosto muito de saber que você estuda e faz cursos.
Sei que as cosias vão mudando com o tempo e não podemos ficar parados. Então é algo que me deixa segura, saber que você se importa com o processo de atualização.
Gosto de sermos amigos, de poder conversar, não gostaria que fosse algo só mecânico! Então acho que esse é o principal!
Você é além de meu professor, meu amigo! Então fico tranquila que além de ser bem guiada profissionalmente, também temos uma relação de amizade!
Desejo muito sucesso pra ti! Que continue sendo um ser humano com suas alunas".🙏♥️
Adriane Boldrini
#TEAMJOAOPERSONAL
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