FILÉ DE FRANGO À PARMEGIANA LOW CARB

Essa versão de parmegiana é mais saudável, já que não é frita em óleo. Ela é cozida no forno e os filés são empanados com manteiga, farinha de aveia de grão fino e em flocos. Em seguida, basta complementar com molho de tomate e queijo mussarela.

Preparação: 50 minutos

Rendimento: 3 porções

Ingredientes do molho de tomate:


Ingredientes do filé:


Modo de preparo:

 

  1. Reúna todos os ingredientes;
  2. Coloque o tomate, a cebola e o alho em uma travessa;
  3. Coloque sal, azeite, salsinha e leve ao forno preaquecido a 180ºC por cerca de 40 minutos;
  4. Enquanto isso, tempere os filés de frango com sal, ervas secas, alho, páprica ou outros temperos que preferir;
  5. Passe o filé primeiro no ovo, depois na farinha de amêndoas e posicione na forma untada. Repita esse processo com o restante dos filés e leve ao forno preaquecido a 180ºC por cerca de 20 minutinhos;
  6. Em um liquidificador, coloque os ingredientes assados do molho e bata até formar um creme;
  7. Retire os filés assados do forno;
  8. Em seguida, adicione o molho de tomate por cima de cada um;
  9. Coloque o queijo mussarela por cima e um salpique de orégano. Leve ao forno até gratinar;
  10. Agora é só servir!

Anote aí...
Sirva com salada verde ou legumes cozidos. Você pode utilizar farinha de outras castanhas para empanar, ou até mesmo farinha de linhaça.

Que tal experimentar este frango à parmegiana? Ele possui menos calorias, porém continua sendo delicioso. Portanto, não perca tempo faz e me conta o que achou!

BOM APETITE!

Para mais receitas como essas acesse aqui

Bora FikaFit © 2025 My Company LLC

Review Your Cart
0
Add Coupon Code
Subtotal

 
Rolar para cima