Treinamento de força para maiores de 50 anos
Como construir músculos com segurança À medida que envelhecemos, nosso corpo passa por diversas mudanças que podem afetar nossa força […]
Desafio de Condicionamento Físico de 14 Dias
Você já se sentiu desmotivado em sua jornada fitness? A verdade é que manter-se ativo e saudável pode ser desafiador,
O Exercício Físico como Remédio: Uma Nova Abordagem na Prescrição Médica
Nos últimos anos, a percepção sobre o exercício físico tem mudado significativamente. Cada vez mais, profissionais de saúde reconhecem que
Aproveite a Páscoa sem culpa
A Páscoa costuma ser um período em que a maioria das pessoas saem da dieta e exageram nos ovos de
Whey caseiro funciona? Veja a comparação entre ele e o tradicional
O termo “whey caseiro” vem ganhando popularidade como uma opção mais econômica em comparação ao whey protein tradicional. Esta combinação,
A importância das vitaminas B e D para o ganho de massa muscular
Nosso corpo necessita de vários nutrientes para preservar as funções vitais saudáveis durante nossa rotina diária, atuando como o combustível para
Treinamento funcional em casa: circuito de 21 minutos
Fazer um circuito funcional é um excelente método para manter o corpo ativo, de maneira prática e sem levar muito
Receitas de brownies fit – pode comer sem culpa!
Para você que gosta de um chocolatinho, mas não abre mão da dieta, aprenda agora mesmo 6 receitas de brownie
Como o personal trainer pode ajudar na saúde mental do aluno
Saúde Mental: como o personal trainer pode ajudar Relação entre saúde física e mental Segundo os psicólogos, há uma ligação